تبلیغات
وبلاگ

بهترین تغذیه برای تقویت بینایی کودکان | تقویت چشم های کودک با رژیم غذایی

نویسنده : وبلاگ چهارشنبه 18 مهر 1397 01:07 ق.ظ  •   


بهترین تغذیه برای تقویت بینایی کودکان | تقویت چشم های کودک با رژیم غذایی

تقویت چشم و بینایی کودکان نقش بسیار مهمی در روند رشد و تکامل فکر و ذهن کودک نیز دارد.

والدین ارجمند کودکان باید تقویت چشم کودک را در کودکی جدی بگیرند و با پیگیری و مراجعه به دکتر متخصص سعی در التیام بینایی کودک داشته باشند . کودکانی که به مدرسه رفته اند و از مشکلات بینایی رنج می‌برند حتماً باید از این تغذیه های‌‌‌ مفید برای تقویت چشم و بینایی استفاده کنند.

بهترین تغذیه برای تقویت بینایی کودکان

اسفناج رابه صورت ساندویچ به کودک خود بدهید یا این‌که داخل ماست بریزید.با بروکلی و سایر سبزیجات میتوانید سوپ‌های‌‌‌ خوشمزه درست کنید.

علاوه بر این، در انواع سالادها نیز می توانید از این سبزیجات استفاده کنید.حتماً هرچه زودتر این سبزیجات رابه برنامه غذایی کودکتان اضافه کنید. توجه داشته باشید که زمان پخت این سبزی‌ها نباید زیاد شود چرا که بخشی از مواد مغذی خودرا از دست میدهند.

چشم عضو مهمی است که به مراقبت های‌‌‌ زیادی نیاز دارد و یکی از این راهها رعایت اصول تغذیه برای داشتن چشمانی سالم است.

– مواد غذایی مفید برای تقویت چشم

به طور کلی شما باید مقادیر زیادی سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید تا چشمی سالم داشته باشید اما درکنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید.

هویج با داشتن ویتامین A تبدیل می‌شود. این ویتامین سلامت کلی چشم را التیام می بخشد. اسفناج و کلم بروکلی نه تنها غنی از ویتامین های‌‌‌ C،B،A و E و موادمعدنی و روی هستند بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هستند.

مصرف روزانه اسفناج، می‌تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد شود .اسفناج، برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است و بروکلی با داشتن ویتامین B، لوتئین و زیزانتین نه تنها باعث تقویت بینایی می شود بلکه از چشم ها حفاظت می‌کند و از تاری دید جلوگیری می‌کند.

تقویت چشم های کودک با رژیم غذایی

بهترین تغذیه برای تقویت بینایی کودکان | تقویت چشم های کودک با رژیم غذایی

برخی سبزیجات مفید برای تقویت چشم

سبزیجات دیگری نیز هستند که برای تقویت بینایی بسیار مفیدند، مثلاً هویج چرا که حاوی بتا کاروتن است و برای شبکیه چشم خوب است و از چشم‌ها در برابر اشعه‌های‌‌‌ زیانبار خورشید محافظت می کند.

از هویج در سالادها، پاستا، سوپ‌ها و به صورت آب‌پز و یا خام استفاده کنید.هویج را میتوانید به صورت پوره نیز مصرف کنید ودر ساندویچ کودکتان قرار دهید.

استفاده از ماهی برای تقویت چشم

ماهی حاوی امگا 3 «اسیدهای چرب مفید» است که برای چشم‌های‌‌‌ کودکان بسیار مفید است.اسیدهای چرب امگا 3؛ باعث افزایش توانایی و قدرت مغز می‌شوند و به صورت مستقیم عضلات چشم را تقویت می‌کنند و بینایی را التیام می‌بخشند.بهتر است که از ماهی سالمون، تن و قزل‌آلا در برنامه غذایی کودکتان دستکم هفته‌ای دو بار استفاده شود.اگر کودکتان به هیچ‌وجه ماهی نمیخورد، میتوانید به او قرص امگا 3 بدهید که نتیجه مشابه دارد.

مصرف آجیل‌ و تقویت بینایی

بادام، گردو، پسته، فندق و… همگی حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند. البته نه به اندازه ماهی اما نسبت به سایر مواد غذایی، امگا 3 بیشتری دارند. علاوه بر ان؛ آجیل‌ها حاوی ویتامین E نیز هستند.

ویتامین E و امگا 3 هر دو باعث تقویت بینایی می شوند و از خشکی چشم و سایر بیماری‌های‌‌‌ چشم در آینده پیش گیری می‌کنند.میتوانید انواع آجیل‌ رابا هم ترکیب کنید و هرروز یک مشت به کودکتان بدهید.


حتماً بخوانید: رژیم برای تقویت بینایی و چشم


زرده تخم‌ مرغ و تقویت چشم

زرده تخم‌مرغ حاوی لوتئین است البته برای آنکه خواص ان حفظ شود، زرده تخم‌مرغ را نباید زیاد بپزید. بهتر است که از تخم‌مرغ‌های‌‌‌ ارگانیک استفاده کنید.

تخم‌مرغ‌های‌‌‌ ارگانیک «رسمی» حاوی مواد مغذی بیشتری هستند.اگر بتوانید مقداری روغن مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و یا حتی کره به زرده تخم‌مرغ اضافه کنید، میزان جذب ان بالاتر می رود.

پرتقال و تقویت چشم

زرده تخم‌مرغ و پرتقال هر دو حاوی لوتئین و زگسانتین می‌باشند که هر دو باعث تقویت چشم می شوند. آب پرتقال و یا گریپ‌فروت حاوی ویتامین C بالایی هستند که سیستم دفاعی را نیز تقویت میکنند و خطر به وجود آمدن آب مروارید رابه حداقل می‌رسانند.هرروز 124 میلی‌گرم ویتامین C به فرزندتان بدهید تا نیاز روزانه بدن وی را برطرف کنید.

تقویت چشمان کودک

بهترین تغذیه برای تقویت بینایی کودکان | تقویت چشم های کودک با رژیم غذایی

آووکادو و تقویت چشم

آووکادو حاوی لوتئین است و مقدار لوتئین ان از سایر میوه‌ها بیشتر است. لوتئین باعث التیام بینایی چشم کودکان می‌شود و از به وجود آمدن آب مروارید جلوگیری می کند شما میتوانید آووکادو رابه صورت پوره نیز استفاده کنید.ان رابا فلفل دلمه‌ای ترکیب کنید ودر سالاد و یا ساندویچ کودکتان بگذارید. پوره آووکادو را میتوانید روی نان بمالید و به او بدهید تا بجای صبحانه بخورد.

مواد غذایی حاوی ویتامین ث به خصوص فلفل دلمه ای و پرتقال از بهترین مواد غذایی برای تقویت چشم هستند. توت ها هم از حاویان این نوع ویتامین محسوب می‌شوند.

این میوه ها سرشار از ترکیبی به نام «رفودوپسین» است که بازسازی دوباره سلول ها را سرعت می بخشد. ماده مغذی در توت های‌‌‌ سیاه و زغال اخته رگ های‌‌‌ خونی را تقویت می کند و گردش خون در تمامی بدن از جمله چشم ها را التیام می بخشد.این التیام در گردش خون، ورم و ناراحتی چشم را کم می‌کند و کیفیت بینایی را افزایش می‌دهد.

مغز میوهایی هم چون همانند ماهی، مغز میوه نیز حاوی اسید چرب امگا 3 است که برای بینایی مفید است.

تخم مرغ سرشار از پروتئین است. اگر میخواهید روند بازسازی مجدد سلولی در چشم با سرعت مناسب انجام شود، لازم است پروتئین باکیفیت مصرف کنید. دراین مورد، زرده تخم مرغ بسیار مفید است.

ماهی همانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید چرب امگا3 است که مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند و چشم ها را در برابر آسیب رادیکال آزاد در بدن محافظت می کند. چربی ماهی مانع خشکی چشم بر اثر استفاده از لنز می‌شود.

تقویت چشم دانش اموز

بهترین تغذیه برای تقویت بینایی کودکان | تقویت چشم های کودک با رژیم غذایی

تقویت چشم با گیاهان دارویی

از لحاظ طب سنتی مواد غذایی مفید و مضر برای چشم و بینایی شامل:

مفید برای چشم :

زردچوبه – هویج – آویشن – شلغم – رازیانه – بادام شیرین با نبات – مغزها به طور کلی مانند بادام، گردو، پسته، فندق – مربای هلیله – دارچین، زعفران و کندر

چند توصیه برای تقویت چشم کودک

روز کودک خودرا با دادن تخم مرغ به او شروع کنید. تخم‌مرغ‌ حاوی پروتئین کافی است و زرده ان از بیماری‌های‌‌‌ چشم جلوگیری می‌کند. سیر یک نوع ماده غذایی فوق‌العاده است.

سیر از عدسی چشم محافظت می‌کند. هرگز نسبت به دریافت آب و مایعات کافی در بدن کودکتان بی‌توجه نباشید.فرزند شما باید هرروز مقدار کافی آب بنوشد تا از خشکی چشم‌ها پیشگیری شود. شکلات تلخ نیز حاوی فلوونوئید است که توانایی محافظت از رگ‌های‌‌‌ چشم کودکتان را دارد.



لینک منبع



آخرین ویرایش: - -

هشدار درباره استفاده از برخی گیاهان مضر دارویی

نویسنده : وبلاگ چهارشنبه 10 مرداد 1397 08:55 ق.ظ  •   




هشدار درباره استفاده از برخی گیاهان مضر دارویی

سیدحمید میررکنی با بیان
این‌که مرکز خدمات تخصصی گیاهان دارویی سازمان جهاد دانشگاهی استان یزد از
سال ۱۳۹۴ با اخذ مجوز از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی فعالیت خود را
آغاز کرده است، اظهار کرد: این مرکز در آغاز فعالیت خود با برگزاری جلساتی
برای کشاورزان، آنان را با شرایط کشت و پرورش گیاهان دارویی مختلف در
شهرستان‌ها و سطح زیر کشت آشنا کرد.

وی ارائه مشاوره‌های کشت گیاهان دارویی در مزارع و گلخانه‌ها به
کشاورزان و معرفی کشت‌های جایگزین به آنان را از دیگر اقدامات انجام شده
عنوان کرد و افزود:‌ مصرف زیاد آب کشاورزان برای کاشت گیاهان، عدم اقتصادی
بودن کشت‌های انجام شده و مصرف بیش از حد سموم کشاورزی از جمله مهمترین
مشکلات در حوزه است.

مدیر مرکز تخصصی گیاهان دارویی سازمان جهاد دانشگاهی یزد، با اشاره به
لزوم استفاده از گیاهان دارویی در فضاهای سبز، تصریح کرد:‌ با توجه به
این‌که گیاهان کاشت شده در فضای سبز به آب زیادی نیاز دارند، جایگزین کردن
گیاهان کم آبخواه و سازگار با شرایط آب و هوایی در استان یزد ضروری است.

لزوم استانداردسازی گیاهان دارویی

وی با تاکید بر لزوم فرهنگ سازی استفاده از گیاهان دارویی در مراکز آموزشی، اظهار کرد:
استاندارد سازی گیاهان دارویی از اهمیت بسیاری برخوردار است زیرا به دلیل
عدم آگاهی مردم و عطارها عرضه گیاهانی با تاریخ مصرف گذشته و یا گونه‌های
گیاهی اشتباهی به مردم عرضه می‌شود .

مدیر مرکز تخصصی گیاهان دارویی سازمان جهاد دانشگاهی استان یزد، با
تاکید بر اهمیت استانداردسازی گیاهان دارویی، گفت: رنگ‌های استاندارد گیاهی
در آینده‌ای نزدیک به بازار ارائه می‌شود. وی افزود: این مرکز تلاش کرده در دوره‌های آموزشی راه تشخیص اصل بودن و استاندارد بودن گیاهان دارویی را آموزش دهد.

میررکنی تصریح کرد: طرح بزرگ در زمینه تولید رنگ‌های گیاهی با استفاده
از گیاهان رنگزا در دستور کار مرکز گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی استان یزد
قرار گرفته است. این مقام مسئول در پایان خاطرنشان کرد: ما کاشت گیاهان رنگ‌زا را توسعه
دادیم که بتوانیم در آینده‌ای نزدیک چند نمونه رنگ استاندارد گیاهی را به
بازار مصرف ارائه دهیم.

5656



لینک منبع

مطلب هشدار درباره استفاده از برخی گیاهان مضر دارویی در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

با پودینگ غول پیکر همه را شگفت زده کنید!

نویسنده : وبلاگ شنبه 30 تیر 1397 11:48 ب.ظ  •   



پودینگ یک نوع دسر خوش طعم و ساده است که معمولا در اندازه‌های فنجانی و تک نفره سرو میشود. ما در این ویدیو طرز تهیه یک پودینگ غول پیکر خانوادگی که چندین برابر پودینگ‌های معمولی است را آموزش داده ایم تا با آن همه را شگفت زده کنید!



لینک منبع

مطلب با پودینگ غول پیکر همه را شگفت زده کنید! در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

هشدار هواشناسی به دریانوردان بوشهری

نویسنده : وبلاگ شنبه 8 اردیبهشت 1397 12:14 ق.ظ  •   


باشگاه خبرنگاران جوان: به نقل از سازمان بنادر و دریانوردی، هادی حق شناس با اشاره به طوفانی که سمت استان بوشهر اتفاق افتاد، افزود: پنج شنبه شب به دلیل طوفانی که در سمت استان بوشهر اتفاق افتاد تعدادی از شناورهای تجاری دچار سانحه شدند.خوشبختانه این شناورها با کمک واحدهای دریایی سازمان بنادر و دریانوردی استان بوشهر به سمت بندر هدایت شدند.

وی ادامه داد: تعدادی از قایق های صیادی که در دریا مشغول صید بودند هم دچار مشکل شدند که این قایق ها هم به سمت ساحل هدایت شدند.بدین جهت جز یک فروند قایق صیادی؛ تمام قایق های صیادی و شناورهای تجاری به سمت بنادر هدایت شده اند و تمام سرنشینان و کارکنان این شناورها با کمترین آسیب دیدگی در ساحل هستند.

در این راستا به فرماندهان و خدمه شناورها توصیه شده است ماشین آلات، موتور، بدنه و تجهیزات ایمنی مقابله با حریق شناور را پیش از انجام سفر دریایی کنترل کنند تا در زمان بروز سانحه احتمالی دچار بحران نشوند.همچنین درخواست شده است، دریانوردان در هنگام ترددهای دریایی با جدی گرفتن هشدارهای هواشناسی در شرایط نامساعد از رفتن به دریا خودداری کنند.



لینک منبع

مطلب هشدار هواشناسی به دریانوردان بوشهری در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

ساخت الماس مصنوعی در داخل مایکروویو

نویسنده : وبلاگ جمعه 31 فروردین 1397 04:09 ب.ظ  •   


پژوهشگران راهکاری را پیشنهاد دادند که به‌دنبال آن می‌توان الماس را در محیط آزمایشگاهی ساخته و جایگزین الماس معدنی کرد.

در حال حاضر، یکی از هر چهار الماسی که در بازار به‌فروش می‌رسد، از نوع الماس خونین است. الماس‌های خونین یا الماس‌های کثیف! که در مناطق جنگی آفریقایی استخراج می‌شدند، به‌منظور تامین هزینه‌ی جنگ داخلی فروخته می‌شدند. واقعیتی که بر مبنای آن فیلم الماس خونین (Blood Diamond) با بازی دی‌کاپریو ساخته شد. البته تشخیص بین الماس‌های کثیف با الماس‌های تمیز برای مخالفان این جنگ‌ها هم غیرممکن بود.

ساخت الماس

به‌همین منظور، بشر راهکار دیگری انتخاب کرد و خودش دست به کار شد تا الماس را در آزمایشگاه بسازد! ساخت الماس در داخل آزمایشگاه هر چند روند آرامی را طی می‌کند؛ اما رو به رشد است؛ ضمن این که ساخت الماس توسط انسان، گزینه‌ای ارزان‌تر، دوستانه‌تر برای محیط زیست و اخلاقی‌تر به‌نظر می‌رسد. البته این نکته را هم باید اضافه کرد که الماس ساخته‌شده در آزمایشگاه همان زیبایی همتای طبیعی خود را دارد. ایون زوهار، مشاور یک شرکت فعال در زمینه‌ی الماس در گفتگو با بلومبرگ می‌گوید:

برای یک مصرف‌کننده‌ی امروزی فرقی نمی‌کند که الماس را از اعماق زمین به‌دست آورده است یا روی آن؛

این الماس‌های مصنوعی هیچ شباهتی به الماس‌های ارزان‌قیمت زیرکونیومی ندارند. بلکه ساختار فیزیکی و ترکیب شیمیایی آن‌ها دقیقا مشابه الماس‌های استخراج‌شده از اعماق زمین است. این فرآیند با قرار دادن یک قطعه کوچک الماس (به نام بذر کربن) در یک مایکروویو به همراه مقادیر مختلف یک گاز کربنی سنگین مانند متان انجام می‌شود. مخلوط گازی در دمای بسیار بالا در مایکروویو برای تولید یک توپ پلاسمایی گرم می‌شود. در داخل این توپ پلاسمایی، گاز موجود اتم‌های کربن را تجزیه کرده و باعث می‌شود که این اتم‌ها به‌صورت توده‌ای روی سطح بذر الماس متبلور شوند. این روند می‌تواند تا ۱۰ هفته طول بکشد تا یک الماس قابل فروش را تولید کند. با این حال نتیجه‌ی بسیار خوبی به دنبال دارد! بنا به گزارش کارشناسان، جواهرفروشان برای درک تمایز این نوع الماس با الماس طبیعی معدنی نیاز به دستگاه خاصی دارند.

مقاله‌های مرتبط:

به گزارش بلومبرگ، تاکنون، الماس مصنوعی سهم کوچکی از بازار ۸۰ میلیارد دلاری الماس دنیا را به خود اختصاص داده است. بر مبنای آمارهای اعلام شده ۳۶۰ هزار قیراط از الماس‌های وارده به بازار مصنوعی بوده و ۱۴۶ میلیون قیراط از این الماس ها در شرایط طبیعی ساخته شده‌اند. با این حال، نتایج یک نظرسنجی در بین مصرف‌کنندگان ۱۸ تا ۳۵ ساله در آمریکای شمالی، نشان داده است که بیشتر افراد الماس طبیعی را به الماس مصنوعی ترجیح می‌دهند.

پیش‌بینی‌ها حاکی بر آن است که تا سال ۲۰۲۶، حدود ۲۰ میلیون قیراط الماس آزمایشگاهی ساخته شود. در این میان چهره‌های مطرحی مانند وارن بافت و والمارت هم شروع به سرمایه‌گذاری در این زمینه کرده‌اند. با این حال، شرکت‌های الماس‌های معدنی تمایلی به رونق گرفتن این بازار جدید بدون جنگ و دعوا ندارند! بلومبرگ در گزارش خود افزود:

سازمان بین‌المللی استانداردسازی اخیرا تصریح کرد که الماس‌های آزمایشگاهی باید با برچسب مصنوعی یا آزمایشگاهی عرضه شوند و هرگز الماس واقعی به حساب نمی‌آیند. به این ترتیب، صاحبان شرکت‌های الماس‌های معدنی در نخستین دعواها به پیروزی بزرگی دست پیدا کردند. این شرکت‌ها امیدوار هستند که مشتریان‌شان این سنگ های عاشقانه را از دل طبیعت خریداری کنند و به اصالت و هویت پشت تولید آن‌ها اهمیت دهند.

بلومبرگ در خصوص قیمت الماس آزمایشگاهی می‌گوید:

یک قیراط الماس آزمایشگاهی در یک جواهرفروشی نیویورک ۶۰۰۰ دلار قیمت دارد. این در حالی است که قیمت یک قیراط الماس طبیعی ۱۰ هزار دلار است.

ویشال مهتا، مدیر شرکت IIA Technologies در سنگاپور است که به‌عنوان بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی الماس مصنوعی فعالیت می‌کند. وی در گفتگو با بلومبرگ گفت :

ما صنعت جدیدی ابداع کرده‌ایم. مصرف‌کنندگان ما ترجیح می‌دهند الماسی را انتخاب کنند که با محیط زیست سازگار بوده و فرآیند ساخت آن بدون حمایت از تنش و درگیری باشد.

آیا شما هم از چنین الماسی استقبال می‌‌کنید یا همان شکل کلاسیک الماس را ترجیح می‌دهید؟



لینک منبع

مطلب ساخت الماس مصنوعی در داخل مایکروویو در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

ابداع دوربین فیلمبرداری فرمت بزرگ ۱۰×۸ با a7S سونی

نویسنده : وبلاگ جمعه 24 فروردین 1397 06:41 ب.ظ  •   


زوف هوور عکاسی است که دوربینی نسبتا غیرعادی طراحی کرده است. دوربین فیلمبرداری هوور جزو اولین نمونه‌هایی است که از سنسور فرمت بزرگ ۸×۱۰ بهره می‌برد.

هوور معتقد است که دوربین او اولین دوربین فیلمبرداری است که تاکنون ساخته شده است. کمپانی LargeSense یک نمونه ویدیو 4K که با یک دوربین دیجیتال فرمت بزرگ گرفته شده بود را در سال ۲۰۱۵ به نمایش گذاشت، اما این دوربین شامل یک سنسور دیجیتالی گران قیمت بود و از ترکیب فایل‌های TIFF خوانده شده از سنسور با نرخ ۲۴ فریم در ثانیه ساخته شده بود.

برخلاف دوربین لارج‌سنس، دوربین هوور برای استفاده‌های روزمره‌ مناسب است، چراکه این دوربین قیمت بسیار پایین‌ و معقول‌تری دارد. قسمت جلوی دوربین هوور از یک دوربین فرمت بزرگ قدیمی به عاریه گرفته شده که روی یک ریل یا اسلایدر قرار گرفته تا فوکوس را در هنگام تصویربرداری با حرکت لنزها و پس و پیش کردن نسبت به یکدیگر، تنظیم کند.

عکاسی

در جلوی دوربین یک لنز قدیمی فرمت بزرگ اوکراینی قرار دارد که تصویر را بر روی یک صفحه‌ی سفید واقع در پشت دوربین می‌تاباند؛ یک دوربین دیجیتالی جداگانه در زیر دوربین فرمت بزرگ قرار گرفته است که تصویر روی صفحه‌ی سفید را از طریق یه سوراخ و با استفاده از لنز واید دریافت می‌کند.

هووِر به در مورد عملکرد دوربین خود می‌گوید:

دوربین از طریق تاباندن یک تصویر بزرگ با سایز ۸*۱۰ (با داشتن عمق لازم و ابعاد مناسب برای دوربینِ فرمت بزرگ) بر روی یک صفحه‌ی مات، همچون صفحه‌ی که روبروی پروژکتور قرار دارد، کار می‌کند؛ سپس تصویر تشکیل شده روی صفحه‌ی سفید مات از طریق لنز واید ۱۵ میلی‌متری Irix با دیافراگم f2.4 به نام فایرفلای در دوربین سونی a7S دوباره بازسازی می‌شود.

هوور برای بهبود کیفیت تصویربرداری خود که در واقع از یک صفحه‌ی سفید انجام می‌شود، از شیفت ۱۲ میلی‌متری استفاده کرده است.

عکاسی

عکاسی

هوور می‌تواند برای اینکه دوربین ابداعی سنگین خود را بر روی شانه نگه دارد یک مانیتور خارجی به آن وصل کند.

عکاسی

در ویدیوی پایین می‌توانید قابلیت این دوربین برای ثبت ویدیوی فرمت بزرگ را مشاهده کنید.

هوور می‌گوید:

کار کردن با کیفیت تصاویر فرمت بزرگ بسیار شگفت‌انگیز است؛ این دوربین شبیه IMAX است، اما سایز آن بسیار بزرگ‌تر است.

وی در ادامه به PetaPixel گفت:

نقطه ضعف اصلی حساسیت آن است. در روند بازسازی تصویر، حدود ۶ استاپ نوری را از دست می‌دهم. همان‌طور که در ویدئو می‌توانید ببینید، حتی با وجود حساسیت خارق‌العاده‌ی a7S تصویربرداری در محیط‌های کم نور تقریبا غیر ممکن بود.

عکاسی

عکاسی

عکاسی

عکاسی

عکاسی

هوور می‌گوید:

همه‌ی ارزش آن برای کیفیت بوکه خارق‌العاده‌ و فلِرهای شگفت‌انگیز آن است. من مجبور بودم تا برای ثبت تصاویر مورد نظرم روش‌های متعددی را مانند روش برِنیزِر یا بوکه‌راما (بوکه پانوراما) استفاده کنم حال آنکه این دوربین تصویر مشابهی در یک شات می‌گیرد.

در اینجا تعدادی از عکس‌های هوور را مشاهده می‌کنید که با دوربین هیبرید ۱۰×۸ وی گرفته شده‌اند:

عکاسی

عکاسی

عکاسی

عکاسی

عکاسی

عکاسی

شما می‌توانید ادامه‌ی کار او را بر روی وبسایت، فلیکر، اینستاگرام و فیسبوک او دنبال کنید.



لینک منبع

مطلب ابداع دوربین فیلمبرداری فرمت بزرگ ۱۰×۸ با a7S سونی در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

مدل روسری 97 + جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

نویسنده : وبلاگ یکشنبه 6 اسفند 1396 06:21 ق.ظ  •   


مدل روسری 97 با طرح چند ضلعی، گلدار و روسری رنگ سال 97 از بهترین انتخاب‌ها برای روسری نوروز هستند.

روسری یکی از پوشش‌های مرسوم و مهم در بین خانم‌های ایرانی است. با نزدیک شدن به ایام عید بسیاری از خانم‌های ایرانی شیک پوش به دنبال مدل روسری 97 هستند. در این مقاله ستاره مدل‌های جدید و زیبای روسری رنگ سال 97 را برای شما گردآوری کرده است.

مدل روسری 97 با طرح چند ضلعی

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

بیشتر بخوانید: جدیدترین بلوزهای زنانه یقه قایقی


مدل روسری 97 گلدار

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

روسری ابریشمی با طرح بنفش

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

روسری رنگ سال 97

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97+ جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای

مدل روسری 97 را با توجه به رنگ سال و الگو‌هایی که مد شده و البته سلیقه خود و با توجه به رنگ مانتو و سایر لباس‌ها انتخاب کنید.


گروه مد و پوشاک ستاره



لینک منبع

مطلب مدل روسری 97 + جدیدترین مدل های روسری ترکیه ای در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

۴ مدل مختلف درست کردن پادری فانتزی

نویسنده : وبلاگ دوشنبه 30 بهمن 1396 03:09 ق.ظ  •   


شاید تا به حال مدل‌های زیادی از پادری فانتزی دیده باشید و به نظرتان گران قیمت آمده باشند. ستاره در این آموزش می‌خواهد به شما نشان بدهد که چگونه می‌توانید با وسایل ساده و بدون صرف هزینه‌ای زیاد، پادری‌های زیبا درست کنید و دکور خانه خود را جذاب‌تر کنید.

۱- درست کردن پادری با نخ کنف

برای درست کردن این پادری فانتزی به نخ کنف و چسب نیاز دارید. نخ کنف را به صورت دایره‌ای دور هم بچیپید و دور هر حلقه را چسب بزنید و سپس ادامه نخ را دور آن بپیچید.

عکس درست کردن پادری با نخ کنف


به همین روش تعدادی حلقه با سایزهای مختلف درست کنید و طبق تصویر زیر در کنار هم بچسبانید. محل هایی که با ضربدرهای قرمز مشخص شده‌اند محل هایی است که باید چسبانده شوند.

عکس درست کردن پادری با نخ کنف

عکس درست کردن پادری با نخ کنف


می‌توانید به هر شکل و مدل دیگری دایره‌ها را در کنارهم بچسبانید. به این ترتیب پادری فانتزی زیبا به این شکل ایجاد می‌شود.

عکس درست کردن پادری با نخ کنف


۲- روش ساخت پادری فانتزی با پارچه

ابتدا باید با هر نوع و رنگ پارچه‌ای که می‌خواهید تعدادی مربع درست کنید. تعداد مربع‌ها باید به اندازه سایز مورد نظر شما برای پادری باشد.

سپس دورتادور مربع‌ها را حالت دایره‌ای کوک بزنید که گوشه‌ها ندوخته بماند و کمی نخ را بکشید بعد داخل پارچه را با پشم شیشه پر کرده و نخ را کاملا کشید و چند کوک در آن بزنید. وقتی همه مربع‌ها دوخته شد آن‌ها را از کنار‌ها و گوشه‌ها در کنار هم بدوزید.

عکس روش درست کردن پادری فانتزی با پارچه


در انتها می‌توانید با پارچه‌های دیگر دور آن را تزئین کنید و یا یک پارچه به زیر آن بدوزید که حالت دوخته‌های پشت کار مشخص نشود.

عکس روش درست کردن پادری فانتزی با پارچه


۳- درست کردن پادری با نوارهای پارچه‌ای

برای درست کردن این مدل پادری به پارچه و تور نیاز دارید. برای این کار باید ابتدا پارچه‌های خود را به نوارهای هم اندازه تبدیل کنید. همچنین می‌توانید استفاده از لباس و تکه پارچه های قدیمی خود که دیگر نمی‌پوشید این نوارهای پارچه‌ای را به دست آورید.

وقتی نوارها آماده شد باید آنها را به تور گره بزنید. بهتر است قبل از این کار، تور را به هر شکل و مدلی که می‌خواهید برش بدهید. نوارها بین مرز خانه‌های تور باید گره زده شوند و فاصله‌ای بین گره‌ها نباشد تا کار شما زیباتر و حجیم‌تر بشود.

درست کردن پادری با نوارهای پارچه ای


در این تصویر می‌توانید روش دقیق گره زدن نوار پارچه‌ای به تور را مشاهده کنید.

عکس درست کردن پادری با نوارهای پارچه ای


در نهایت پادری فانتزی شما به این شکل در می‌آید. برای زیبایی بیشتر می‌توانید از چند رنگ پارچه استفاده کنید و طرح یا نقش خاصی را روی پادری ایجاد نمایید.

 پادری فانتزی با نوار پارچه ای


۴- ساخت پادری فانتزی با کاموا

به این مدل پادری پوم پوم گفته می‌شود. می‌توانید با درست کردن منگوله‌های کاموایی و در کنارهم قرار دادن آنها این پادری زیبا را به وجود آورید. آموزش کامل درست کردن پادری با پوم پوم در سایت ستاره موجود است و با کلیک روی لینک می‌توانید آن را مطالعه کنید.

عکس درست کردن پادری فانتزی با کاموا


مدل های مختلف پادری فانتزی

عکس پادری فانتزی با پارچه
عکس پادری فانتزی با پارچه

عکس پادری فانتزی پوم پوم
عکس پادری فانتزی پوم پوم

عکس پادری فانتزی با طناب
عکس پادری فانتزی با طناب

عکس پادری فانتزی مدل سنگی
عکس پادری فانتزی مدل سنگی


همچنین بخوانید: آموزش تصویری ساخت پادری مدرن سنگی


گروه خانه داری ستاره



لینک منبع

مطلب ۴ مدل مختلف درست کردن پادری فانتزی در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

هواوی از فناوری Face Unlock برای تشخیص چهره در میت 10 لایت رونمایی کرد

نویسنده : وبلاگ پنجشنبه 19 بهمن 1396 06:17 ب.ظ  •   


هواوی از فناوری Face Unlock برای تشخیص چهره در میت 10 لایت رونمایی کرد

خبرگزاری آریا – هواوی همان طور که وعده داده بود، فناوری تشخیص چهره یا Face Unlock را از طریق آپدیت نرم افزاری به موبایل میت 10 لایت آورده تا یکی از قابلیت های پیشرفته پرچمداران بازار را در محصولی میان رده در اختیار کاربران قرار دهد. در ادامه متن بیانیه خبری این شرکت را در رابطه با این فناوری می خوانید.
هواوی به تازگی با منتشر کردن یک به روزسانی نرم افزاری برای موبایل Huawei Mate 10 lite خود برای تشخیص چهره، تجربه Face ID موبایل های اپل را در سیستم عامل اندروید در اختیار کاربران خود می گذارد.
اپل در محصول جدید خود یعنی آیفون X از قابلیت تشخیص چهره کاربر برای باز کردن قفل آن موسوم به Face ID رونمایی کرد. Huawei هم اخیراً در یکی از موبایل های پر طرفدار خود در بازار جهانی یعنی مدل Mate 10 lite که از 4 دوربین (دو دوربین در جلو و دو دوربین در پشت دستگاه) در کنار یک صفحه نمایش FullView تمام صفحه بهره می برد، این قابلیت را با یک بروز رسانی نرم افزاری در اختیار کاربران خود قرار می دهد.
قابلیت پیشرفته Face Unlock
هواوی میت 10 لایت از این پس قادر خواهد بود با قابلیت چهره کاربر خود هویت او را تشخیص داده و بر این مبنا، دستگاه را از حالت قفل برای استفاده خارج کند. سرعت تشخیص جزییات چهره در Mate 10 lite بالاست و دوربین این تلفن همراه می تواند چهره کاربر خود را در زاویه های مختلف باز و بسته در چند میلی ثانیه شناسایی و موبایل را از حالت قفل خارج نماید. با وجود این قابلیت اگر دستان کاربران برای بهره گیری از سنسور اثر انگشت چرب یا کثیف باشد، تنها با قرار گرفتن روبروی دوربین های سلفی می توانند قفل آن را باز کنند.
بین قابلیت Face ID در اپل و Face Unlock در هواوی یک تفاوت نیز وجود دارد. در آیفون 10 بعد از تشخیص چهره کاربر باید صفحه نمایش را به بالا سوایپ کند تا بتواند قفل را باز کند ولی در Mate 10 lite کاربر این انتخاب را خواهد داشت که تنها با شناسایی چهره قفل باز شود و یا اینکه علاوه بر شناسایی چهره، Slide کردن هم برای باز کردن قفل نیاز باشد.
به علاوه معمولاً در حالتی که موبایل ها قفل هستند، روی صفحه نمایش اعلان هایی مانند پیام های دریافتی، تماس های از دست رفته و غیره نمایش داده می شوند ولی در Huawei Mate 10 lite با قابلیت Face Unlock، این اعلان ها تنها برای کاربری که چهره او مقابل صفحه نمایش قفل شده شناسایی می شود نمایش داده خواهند شد تا از این حیث حریم خصوصی کاربران مورد خدشه قرار نگیرد. در واقع Huawei در face Unlock تمام تلاش خود را به کار برده تا بر مبنای رفتارهای مختص هر کاربر، به او آزادی عمل در همه جزییات مربوط به این قابلیت را دهد.

Face Unlock هواوی بسیار ساده و راحت عمل می کند با این حال بسیاری از کاربران ممکن است دغدغه امنیت اطلاعات خود را با وسواس بیشتری داشته باشند از این رو هواوی از سه شاخص امنیتی در Face Unlock بهره گرفته تا خیال همه کاربران راحت باشد:
اول محل ذخیره اطلاعات امنیتی چهره است. اطلاعات صورت کاربر در ناحیه TEE پردازنده اصلی دستگاه ذخیره می شود، پس محل ذخیره از سطح امنیتی بالا در چیپ اصلی دستگاه برخوردار است.دوم الگوریتم شناسایی است. این الگوریتم در Face Unlock بیش از 1000 نقطه در صورت را جمع آوری می کند تا مطمئناً قفل دستگاه با چهره ای غیر از چهره کاربر باز نشود.سوم اطمینان از عدم باز شدن قفل موبایل در حالتی است که کاربر خواب است. ممکن است کسی قصد داشته باشد با قرار دادن دستگاه روبروی چهره کاربر وقتی خواب است قفل آن را باز کند ولی در Face Unlock این امر تشخیص داده شده و از آن جلوگیری می شود.با توجه به دلایل فوق Face Unlock در Mate 10 lite بسیار ساده و سریع ولی به شکل ایمن عمل می کند.
لازم به ذکر است این به روز رسانی نرم افزاری به تدریج از 9 تا 23 فوریه (ماه میلادی جاری) در اختیار همه کاربران Mate 10 lite در بازار ایران قرار خواهد گرفت.

مانیتور تمام صفحه FullView و چهار دوربین
میت 10 لایت علاوه بر قابلیت جدید face Unlock، از مانیتور تمام صفحه FullView بهره می برد و نسبت صفحه نمایش به مانیتور در آن 83 درصد است (در حد گلکسی اس 8 سامسونگ) که این امر هم در زیبایی و هم در تجربه کاربری دلپذیر برای کاربران موثر است.
به علاوه این تلفن همراه برای اولین بار از 4 دوربین برخوردار شده، دو دوربین در جلو برای عکاسی سلفی با کیفیت و دو دوربین در پشت به عنوان دوربین های اصلی. به علاوه در این مدل فلاش سلفی هم برای عکاسی بهتر سلفی ها در محیط های کم نور پیش بینی شده است.
هواوی در Mate 10 lite تلاش کرده علاوه بر ایجاد تجربه کاربری منحصر به فرد، با ایجاد قابلیت های امنیتی به شکل کارآمد تر از رقبا ولی با هزینه ای بسیار کمتر بتواند کاربران خود همچنان از خود راضی نگاه دارد.



لینک منبع

مطلب هواوی از فناوری Face Unlock برای تشخیص چهره در میت 10 لایت رونمایی کرد در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

تاثیر گرد و غبار بر روی آبزیان خلیج فارس بررسی می شود

نویسنده : وبلاگ سه شنبه 5 دی 1396 09:07 ب.ظ  •   


به گزارش خبرنگارعلمی ایرنا، حسن محمدی روز سه شنبه در کارگاه تخصصی محیط زیست دریایی و نقش اصحاب رسانه در تنویر افکار عمومی افزود: در این برنامه ٧٧ مواد آلاینده و آلرژی زا مورد بررسی قرار می گیرد.
وی اظهار کرد: کمیته ای علمی برای برنامه ریزی تشکیل شده تا آمادگی کشورها و توانایی آنها در اجرای این برنامه مشخص شود.
محمدی با اشاره به اینکه این برنامه در سه فاز اجرا می شود گفت: فازهای پایلوت در ایران، عراق و کویت اجرا می شود و بعد از آن در هشت کشور حاشیه خلیج فارس در ١٠ ایستگاه اجرا خواهد شد.
وی تاکید کرد: در این برنامه تاثیر گرد و غبار برروی انواع آبزیان و سلامت انسان بررسی و سپس مدلسازی می شود.

*** تاثیر ٩ منبع گردو غبار بر ایران
محمدی گفت: ٢٠ منبع گرد و غبار در خاورمیانه وجود دارد که ایران ، خلیج فارس و دریای عمان از ٩ منبع تاثیر می گیرد.
وی افزود: منطقه دجله و فرات و تالاب هورالعظیم مهمترین منبع گرد و غبار در منطفه هستند و بعد از آن به ترتیب عربستان، امارات، دلتای رود اردن و یمن است.
محمدی ادامه داد: همچنین بخش توران ، آرال و دلتای رود اترک نیزغرب ایران را تحت تاثیر قرار می دهد و به سیستان و بلوچستان و سپس دریای عمان و خلیج فارس می رسد. بنابراین هم در غرب و هم شرق کشور کانون گرد و غبار وجود دارد.

***جنگ عامل تخریب خاک
محمدی گفت: از سال ١٩٨٠ تا کنون در منطقه جنگ وجود دارد، تردد ماشین الات جنگی موجب جابجایی خاک در منطقه می شود .
وی افزود: برای تولید یک سانتیمتر خاک به ٣٠٠ سال زمان نیاز است که با مدیریت ناپایدار به این بحران دامن زدیم.

*** احداث سد و نابودی تالاب ها
محمدی گفت: سد ایلسو در ترکیه صدای دنیا را در آورده است اما ترکیه بدون توجه به ساخت آن ادامه می دهد.
وی افزود: شهر حسن کیف که دارای قدمتی ١٠ هزار ساله است با این سد به زیر آب می رود از این رو یونسکو اعتراض کرده ، همچنین اتحادیه اروپا معترض است اما ترکیه تاکنون پاسخی نداده است.
وی تاکید کرد: بر اساس کنوانسیون های موجود باید مدیریت حوضه آبریز بر اساس مساوات و منطق باشد تا یک فعالیت در کشوری آسیبی به کشور دیگر وارد نکند.
محمدی گفت:٦٠ سد بر روی فرات، ٦ سد بر روی کارون و دو سد بر روی کرخه احداث شده است که حجم زیادی آب در پشت این سدها ذخیره شده است.
وی افزود:برای ساماندهی رودخانه های دجله و فرات جلسات متعدد، کمیته مشترک، کارگاه ها و سه اجلاس در حد وزرا برگزار شد اما نتیجه ملموسی به دست نیامد.
وی گفت: با مدیریت نادرست سفره های ابهای زیر زمینی را خالی کردیم و به روند بیابانزایی دامن زدیم.
محمدی گفت: برای استحصال دریا هنوز توافقی میان کشورهای منطقه ایجاد نشده تا بتوانیم ضوابط محیط زیستی درستی داشته باشیم جز اینکه از انها ارزیابی زیست محیطی بخواهیم.
وی اظهار کرد: مجریان هم سعی می کنند ضوابط محیط زیستی را رعایت کنند اما ابعاد مساله به حدی وسیع است که بر روی جریان آب در خلیج فارس تاثیر می گذارد.
محمدی گفت: تعدادزیادی از طرح ها را توانستیم دو مرحله ارزیابی زیست محیطی اصلاح کنیم اما اینکه بتوانیم جلوی استخصال از دریا را بگیریم هنوز موفق نبوده ایم چون معتقدند در ابهای سرزمینی خودشان هستند و جزو خاک کشورشان محسوب می شود.
وی تاکید کرد: چون نتوانستیم مقررات بین المللی ایجاد کنیم ار این رو سوء استفاده می کنند ، هر پروژه تریلیون ها دلار می ارزد و ما تلاش کردیم تاثیرات محیط زیستی را در قالب وام در این پروژه ها بگنجانیم اما هنوز موفق نشده ایم.
کارگاه 2 روزه تخصصی محیط زیست دریایی و نقش اصحاب رسانه در تنویر افکار عمومی’ با همکاری سازمان حفاظت محیط زیست و سازمان منطقه ای محیط زیست خلیج فارس و دریای عمان (راپمی) از امروز سه شنبه پنجم دی ماه با حضور جمعی از صاحب نظران این حوزه آغاز شد.
علمی ٩٠١٤ **1440
خبرنگار: کیمیا عبدالله پور ** انتشار: گلشن



لینک منبع

مطلب تاثیر گرد و غبار بر روی آبزیان خلیج فارس بررسی می شود در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تاثیر گرد و غبار بر روی آبزیان خلیج فارس بررسی می شود
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%da%af%d8%b1%d8%af-%d9%88-%d8%ba%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a2%d8%a8%d8%b2%db%8c%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%84%db%8c%d8%ac-%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%b3/

آخرین ویرایش: - -

قابلیت جدید گوگل سرک کشیدن به گوشی را غیرممکن می‌کند

نویسنده : وبلاگ پنجشنبه 9 آذر 1396 06:39 ب.ظ  •   


گوگل در حال تحقیق و توسعه‌ی قابلیتی است که به کمک هوش مصنوعی مچ افراد متجاوز را می‌گیرد.

ممکن است تا‌کنون برای شما پیش آمده باشد که کسی از پشت سر بی‌اجازه به محتویات گوشی شما نگاه کند. در آینده دیگر نیازی به نگرانی در این خصوص نخواهد بود. محققان گوگل با استفاده از هوش مصنوعی ابزاری را طرح‌ریزی کرده‌اند به طوری که اگر کسی بی‌اجازه در گوشی شما سرک بکشد متوجه شده و شما را مطلع خواهد کرد.

نام این نرم‌افزار e-Screen protector است و فعلا در مرحله‌ی تحقیق به سر می‌برد و مشخص نیست که گوگل در آینده تصمیم به استفاده از آن در اندروید بگیرد یا نه. طرز کار این سیستم بسیار ساده است. دوربین جلو از الگوریتم‌های شناسایی چهره و تشخیص خیره شدن استفاده می‌کند و تشخیص می‌دهد که آیا کسی غیر از شما در حال نگاه کردن به صفحه‌نمایش گوشی شما است یا خیر.

در ویدیوی دمو که در بالا شاهد آن هستید، می‌بینید که چطور گوشی سریعا نگاه مشکوک را تشخیص داده و دست شخص فضول را رو می‌کند. سازندگان محافظ الکترونیکی صفحه‌نمایش (e-screen protector)، هی جونگ ریو و فلورین اسکراف، می‌گویند این سیستم در همه نوع شرایط نوری کار می‌کند و تنها در دو میلی ثانیه واکنش نشان می‌دهد. با این سرعت حتی اگر کسی نگاهی گذرا به صفحه‌ی گوشی شما بیاندازد، سیستم عمل خواهد کرد.

هرچند نمی‌توان مطمئن بود که گوگل این قابلیت را به اندروید اضافه خواهد کرد یا خیر؛ اما در هر صورت این سیستم نمونه‌ی کوچکی از بهبودهای نرم‌افزاری است که هوش مصنوعی می‌تواند برای گوشی‌های موبایل به همراه آورد. گوگل به کمک نرم‌افزار TensorFlow Lite روز به روز یادگیری ماشینی را بیشتر گسترش می‌دهد. به‌طور مثال ابزار ساده‌ی دیگری نیز طراحی کرده است که هنگام کپی کردن یک متن به طور خودکار اعداد و نشانی‌ها را تشخیص می‌دهد.

قابلیت‌های این‌چنینی شاید به تنهایی ابتدایی به نظر برسند؛ اما مجموعه‌ای از آن‌ها می‌تواند تجربه‌ی کاربری را ارتقا دهد. یادگیری ماشینی و هوش مصنوعی هم‌اکنون جزو موارد متمایزکننده‌ی گوشی‌های هوشمند جدید است. بنابراین، می‌توان انتظار داشت در آینده‌ی نزدیک قابلیت‌های جدیدی از این دست را بیشتر دید.



لینک منبع

مطلب قابلیت جدید گوگل سرک کشیدن به گوشی را غیرممکن می‌کند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :قابلیت جدید گوگل سرک کشیدن به گوشی را غیرممکن می‌کند
http://mofidestan.ir/%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%db%8c%d8%aa-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d8%b3%d8%b1%da%a9-%da%a9%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%87-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%ba%db%8c/

آخرین ویرایش: - -

گوشی نخرید؛ پاک کردن صورت مسئله به جای حل مشکل

نویسنده : وبلاگ دوشنبه 1 آبان 1396 03:58 ب.ظ  •   


پس از روزها، هفته‌ها، ماه‌ها و سال‌ها تأخیر و مسئولیت را به دوش دیگری سپردن، بالاخره طرح رجیستری گوشی‌های موبایل اجرایی شد.

البته اجرای طرح رجیستری گوشی‌های موبایل فعلا در فاز مانیتورینگ است؛ اگرچه اجرای هر طرح و برنامه‌ای مشکلاتی در پی دارد و با آزمون و خطاهایی همراه است؛ اما اجرای طرحی که ۱۰ سال پیش آزمون و خطایش را از سر گذراند و بعد از سال‌ها برنامه‌ریزی و همکاری سازمان‌های مختلف، دوباره به فاز اجرایی رسید و حالا باز هم با مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کند، کمی جای بحث دارد.

به هر حال مسئولان ذی‌ربط می‌گویند طرح در حال اجرا است که البته پس‌لرزه‌های آن در همین فاز نخست، افزایش قیمت‌ها، کمبود جنس و در نهایت آشفتگی و کسادی بازار را در پی داشته است.

اجرای طرحی به این عظمت شاید غیر از فراهم‌سازی زیرساخت‌های فنی، نیاز به ارزیابی و نیازسنجی بازار داشت .به نظر می‌رسد همانند افزایش تعرفه که ۱۰ سال پیش یک شبه از ۴ درصد به ۶۰ درصد رسید و تبعات آن مورد ارزیابی قرار نگرفت و بازار آشفته و پای قاچاق به بازار موبایل باز شد، این بار نیز بدون در نظر گرفتن پیامدهای آن فقط قصد دارند طرحی را اجرا کنند و پروژه‌ای را به فاز عملیاتی برسانند؛ بدون آن که جنبه‌هایی غیر از مسایل فنی آن را در نظر بگیرند.

با همه این تفاسیر اکنون این طرح به قول مسئولان به فاز اجرایی رسیده و حالا که عملیاتی شده است، نیاز به نظارت و مدیریت دقیق دارد. اما راهکار مسئولان در این رابطه، نخریدن گوشی است و حتی توصیه می‌کنند اگر خریداران با قیمت بالا یا درخواست هزینه اضافه از سوی فروشندگان مواجه شدند، فروشگاه را ترک کنند.

اما آیا بهتر نیست تیم نظارتی در بازار قرار دهند تا از افزایش قیمت گوشی، کمیاب یا نایاب شدن برخی گوشی‌ها و کلاهبرداری‌های پی‌درپی جلوگیری کنند و حالا که ارز دولتی هم برای واردات قانونی برداشته شده، بهتر نیست راهکارهایی برای تأمین نیاز بازار در نظر بگیرند تا از این افزایش بی‌رویه قیمت‌ها جلوگیری کنند.

به هر حال این‌طور که پیدا است، هزینه اجرای طرح رجیستری بر دوش مردم گذاشته شده است.



لینک منبع

مطلب گوشی نخرید؛ پاک کردن صورت مسئله به جای حل مشکل در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گوشی نخرید؛ پاک کردن صورت مسئله به جای حل مشکل
http://mofidestan.ir/%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d9%86%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af%d8%9b-%d9%be%d8%a7%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d9%85%d8%b3%d8%a6%d9%84%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%ac%d8%a7%db%8c-%d8%ad/

آخرین ویرایش: - -

اضطراب درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد!

نویسنده : وبلاگ یکشنبه 9 مهر 1396 02:57 ب.ظ  •   


اضطراب درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد

اضطراب یک شرایط پزشکی پیچیده محسوب می شود و توصیه ها برای درمان آن چند وجهی است رایج ترین روش درمان تجویز دارو است,اضطراب یک پدیده رفتاری ایجاد می کند که درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد دانشمندان علوم اعصاب این پدیده را تعمیم افراطی می نامند اینکه گه گاهی دچار اضطراب شوید, طبیعی است و بخشی عادی از زندگی انسان محسوب می شود اضطراب در بسیاری جهات می تواند به سود ما باشد اما باید به این موضوع نیز توجه داشت که یک رویداد احساسی می تواند زمینه ساز تغییراتی در مغز شود که ممکن است به اضطرابی تمام عیار منجر شوند در ادامه بیشتر بخوانید


اتفاقاتی در مغز


این مهم است که اضطراب را از یک اختلال اضطراب تشخیص دهید. اضطراب اصطلاحی است که برای فعال شدن آمیگدالا، و هر فکر یا احساس پس از آن در نظر گرفته می شود. در اختلال اضطراب فرد شرایطی را که به آن اشاره شد به روش هایی تجربه می کند که موجب پریشانی بیش از اندازه می شود. اضطراب می تواند خوب یا بد باشد، اما اختلال اضطراب همواره بد است.


زیست شناسان تکاملی فرض می کنند که اضطراب یک صفت مغزی است که در سال های اولیه حیات انسان توسعه یافته است. در آن دوران، انسان ها مجبور به حفظ هوشیاری خود در برابر انواع مختلف تهدیدات بودند و این شرایط اغلب مساله مرگ و زندگی بود. امروزه، اضطراب را به عنوان یک پاسخ «جنگ یا گریز» می شناسیم. در شرایطی که ممکن است همانند گذشته با حیوانات وحشی مواجه نشویم، اما عوامل استرس زای خارجی در جوامع مدرن می توانند به همان اندازه قدرتمند باشند.


اضطراب درک را تغییر می دهد


بنابر مطالعه ای که در نشریه Current Biology منتشر شد، پژوهشگران کشف کردند که افراد مبتلا به اضطراب توانایی کمتری در تمایز بین یک محرک خنثی و امن و انواع دیگر محرک ها دارند. به بیان دیگر، اضطراب یک پدیده رفتاری ایجاد می کند که درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد. دانشمندان علوم اعصاب این پدیده را «تعمیم افراطی» می نامند.


اضطراب و تعمیم افراطی به طور موثر ساختار مغز را تغییر می دهند، تغییری فیزیولوژیک که به نام انعطاف پذیری مغز شناخته می شود. این تغییرات در ساختار مغز می توانند مثبت یا منفی باشند. به عنوان مثال، انعطاف پذیری مغز ممکن است به یک قربانی سکته مغزی اجازه دهد دوباره برخی یا همه توانایی های مغزی پیشین خود را بازیابد.


از جنبه منفی، مواجهه مداوم با استرس ممکن است ساختار مغز را تغییر دهد. در این مورد، این تغییرات ممکن است موجب شوند تا زندگی فرد در حالت مداوم ترس، اضطراب، افسردگی و غیره قرار داشته باشد.


انعطاف پذیری مغز در جامعه پزشکی به عنوان انعطاف پذیری عصبی شناخته می شود و در قالب توانایی مغز برای سازماندهی مجدد خود از طریق اتصالات عصبی جدید در طول زندگی تعریف می شود. توانایی مغز برای تغییر ساختاری در طول زندگی به عنوان دانش حیاتی برای درمان افرادی که از بیماری های جسمانی و روانی رنج می برند، در نظر گرفته می شود.


انعطاف پذیری عصبی و اضطراب


اضطراب می تواند انعطاف پذیری مغز را تغییر دهد، به ویژه در مناطقی که مسئول تنظیم فعالیت های عصبی هستند. در نتیجه این تغییرات ساختاری، افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با اضطراب مانند اختلال اضطراب فراگیر (GAD) اغلب احساس می کنند با یک تهدید روبرو هستند، در شرایطی که این گونه نیست. احتمال بیشتری دارد مغز تحت این شرایط یک پاسخ جنگ یا گریز را آغاز کند.


برای افراد مبتلا به اضطراب یک تجربه عاطفی موجب انعطاف پذیری در مدارهای مغز می شود که پس از پایان یافتن آن تجربه نیز ادامه می یابند. به بیان ساده، مغز اکنون در حالت آماده باش بالا قرار دارد، یک تهدید را پیش بینی می کند و برای واکنش آماده می شود.


پژوهشگران مشاهده کردند که بیماران مضطرب حتی در موقعیت های جدید بی ربط به یک محرک جدید نیز به صورت احساسی واکنش نشان می دهند. برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر و دیگر اختلالات اضطراب این واکنش غیر ارادی و غیر قابل کنترل است.


تصویربرداری مغزی fMRIs از گروه مبتلا به اضطراب حاضر در مطالعه فعالیت عصبی افزایش یافته از جمله در مناطق حسی اولیه مغز را نشان داد. آشکارترین تفاوت ها در فعالیت مغز در آمیگدالا، منطقه ای از مغز که مسئول پاسخ جنگ یا گریز است، مشاهده شد.


درمان اضطراب


اضطراب محصول جانبی از فعالیت های پیچیده مغز است و داروها در پی ایجاد توازن در مواد شیمیایی مغز هستند. خوشبختانه، درمان طبیعی در اشکال مدیتیشن، کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاه (MBSR)، و حتی عادات خوب تغذیه و ورزش نیز نتایج نویدبخشی را در زمینه مقابله با اضطراب نشان داده اند.



لینک منبع

مطلب اضطراب درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اضطراب درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد!
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%af%d8%b1%da%a9-%d9%85%d8%ba%d8%b2-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%a7%d9%82%d8%b9%db%8c%d8%aa-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d9%87%d9%85-%d9%85%db%8c-%d8%b1%db%8c%d8%b2/

آخرین ویرایش: - -

راه های رسیدن به خوشبختی و کامیابی

نویسنده : وبلاگ دوشنبه 3 مهر 1396 06:57 ب.ظ  •   


رسیدن به خوشبختی

رسیدن به خوشبختی , هیچ انسانی نیست که رسیدن به خوشبختی و سعادت را برای خود و خانواده اش آرزو نکند.

“هیچ کس نمی تواند به عقب باز گردد و شروعی تازه بسازد، اما همه می توانند درست در همین لحظه شروع کنند و پایانی جدید و متفاوت رقم بزنند.” این جملات در مورد زندگی نیاز به یک پیش در آمد مهم دارد. قبل از شروع دوباره، موانع رسیدن به خوشبختی و سعادت را که همگی در درون شما هستند از میان بردارید.

با دوری کردن از این موارد، به زندگی ارزش زیستن می دهید و وقتی به عقب نگاه می کنید لبخند رضایت بر لبان شما نقش خواهد بست.

۱ ) در برابر همه ی دنیا هر که می خواهی باش، اما هرگز به خودت دروغ نگو

گاهی به بقیه دروغ می گوییم. باشد، اشکالی ندارد. همه گاهی مجبور می شویم این کار را بکنیم.
اما اولین راه خوشبختی این است که هر چقدر هم که این چالش بزرگ باشد، اما هرگز به خودمان دروغ نگوییم و با خود صادق باشیم.

۲ ) خوشبختی و خوش حالی قیمت ندارد، دست از تلاش برای خریدن آن برداریم

برای عشق، خنده و زندگی مجانی هستند.
برای همه ی چیزی که به ما ارزانی داده شده پولی از ما دریافت نمی کنند،
پس دست از تلاش برای خریدن این چیزها با پول برداریم.
راه رسیدن به خوشبختی شاید بیخ گوشمان باشد، کافیست آن را بیابیم.

۳ ) برای دنبال رسیدن به خوشبختی به وجود دیگران وابسته نباشیم

راه رسیدن به خوشبختی درون شماست. ابتدا باید خوش حالی و آرامش را درون خود پیدا کنید تا بتوانید آن را با کس دیگری شریک شوید.

رسیدن به خوشبختی

رسیدن به خوشبختی

ابتدا از آنچه درون خودتان است رضایت داشته باشید و همواره خودتان را یکه و تنها به عنوان یک فرد ببینید.

۴ ) از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید، فقط به این خاطر که از اشتباه کردن می ترسید

انسان ها همیشه اشتباه می کنند. این بخشی از زندگی ماست. ترسیدن از اشتباه کردن ماجراجویی و خوشی را از شما دریغ می کند.
انجام کارهای جدید با هزار اشتباه خیلی بهتر از انجام ندادن هیچ کار و مرتکب نشدن هیچ اشتباهی است.

۵ ) حد و اندازه ی خودتان را به اندازه ی آدم های اطرافتان پایین نیاورید.حتی اگر مجبورتان کردند

ممکن است بعضی از آدم ها، شما را دست کم بگیرند،
تنها چون می خواهند شما را در سطح و اندازه ی خودشان پایین بیاورند.
هرگز از ارزش های خود کوتاه نیایید.

شما انسان خوبی هستنید و خوب هم باقی خواهید ماند، مگر اینکه خودتان این طور نخواهید.

۶ ) هرگز خودتان را مجبور به وارد شدن به یک رابطه نکنید

داشتن یک رابطه ی خوب شاید برای رسیدن به خوشبختی شما را کمک کند.
اما وارد شدن به یک رابطه برای فرار از یک موقعیت یا حال بد غلط است.
وقتی وارد رابطه شوید، که واقعا آن را می خواهید.

۷ ) اما به علت تجارب بد قبلی در روابط جدید دنبال نقطه ضعف و ایراد نگردید

دنیا خیلی بزرگتر از آن است که شما فردی درست مانند کسی که قبلا با او رابطه ای را تجربه کرده اید پیدا کنید.
اگر قبلا با شما برخورد خوبی نشده، مربوط به آن فرد،
آن زمان یا آن رابطه بوده و این هیچ ربطی به رابطه ی جدید و آدم جدیدی که وارد زندگی تان شده ندارد.

۸ ) زیبایی را در کوچکترین چیز ها و اتفاقات ببینید

بعضی زیبایی ها و خوشی ها در وحله ی اول بسیار کوچک به نظر می رسند.
اما این ها می توانند لحظاتی باشند که بعدا دلتان برای داشتن آن پر بکشد.
قدر زیبایی های کوچک که ممکن است یک دنیا ارزش داشته باشند را بدانید.

۹ ) از نگرانی دست بکشید

نگرانی هرگز هیچ مشکلی را حل نکرده. شاید نگران نبودن نشدنی باشد،
اما برای یافتن راه رسیدن به خوشبختی، نگرانی های بی مورد را حذف کنید.

۱۰ ) به یاد داشته باشید شما همان طور که واقعا هستید عالی هستید. دست از تظاهر کردن به چیزی که نیستید بردارید

حتما برای شما هم پیش آمده که وارد جمعی شوید،
احساس می کنید خودتان نیستید و فقط می خواهید جایی در این جمع باز کنید.
منحصر به فرد بودن و بی مانند بودن است که شما را جذاب می کند.
لازم نیست برای دوست داشته شدن خود را عوض کنید.

۱۱ ) حسادت به زندگی دیگران شما را به هیچ جا نمی رساند

آیا شما از خودتان راضی هستید و با چیزی که هستید خوشحالید؟
اگر جواب شما منفی است، برای رسیدن به خوشبختی فکر کنید چه چیزی شما را راضی و خوشحال می کند.
مقایسه خود با دیگران و حسادت کردن هیچ مشکلی را از شما حل نمی کند و فقط استرس را در زندگی بالا می برد.

۱۲ ) مسئولیت کار و تصمیمی که می گیرید را تا انتها به عهده بگیرید. هرگز مشکلات خود را گردن دیگران نیندازید

هیچ کس جز شما مسئول زندگی تان نیست.
اگر مشکلات را گردن بقیه می اندازید یعنی سعی دارید از زیر بار این مسئولیت شانه خالی کنید.
با این کار از مسیر رسیدن به خوش بختی فاصله می گیرید.

۱۳ ) وقت خود را برای توضیح دادن همه چیز به دیگران تلف نکنید. کاری که قلبتان می گوید را انجام دهید

عزیزانتان شما را می شناسند و نیازی به توضیح از جانب شما ندارند.
بقیه هم در زندگی شخصی شما اهمیتی ندارند. برای رسیدن به خوشبختی و آرامش، کاری که به آن ایمان دارید را انجام دهید.

۱۴ ) آدم های اشتباه را از زندگی خود بیرون کنید

زندگی آن قدر ها هم که فکر می کنید طولانی نیست که بیش از مقداری که خوشحالی می کنید، ناراحتی کنید.
شاید این ها آدم هایی باشند که بیشترین زمان را با آن ها سپری می کنید.
اما به یاد داشته باشید زندگی شما می تواند خیلی از چیزی با این آدم ها دارید، قشنگ تر باشد.
همیشه هزاران خاطره ی خلق نشده و تجربه ی بی نظیر زندگی در انتظار شماست تا حس رسیدن به خوشبختی را تجربه کنید.

بانوی شهر



لینک منبع

مطلب راه های رسیدن به خوشبختی و کامیابی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :راه های رسیدن به خوشبختی و کامیابی
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d8%a8%d8%ae%d8%aa%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%85%db%8c%d8%a7%d8%a8%db%8c/

آخرین ویرایش: - -

اشعار زیبای سیمین بهبهانی

نویسنده : وبلاگ دوشنبه 20 شهریور 1396 03:18 ب.ظ  •   

بیوگرافی سیمین بهبهانی,اشعار زیبای سیمیـن بهبهـانـی,اشعار سیمین بهبهانی

اشعار زیبای سیمین بهبهانی

بیوگرافی سیمین بهبهانی + اشعار سیمین بهبهانی

سیمین بهبهانی به خاطر سرودن غزل فارسی در وزن های بی سابقه به “نیمای غزل” معروف است. سیمین بهبهانی شاعری را از آغاز جوانی با سرودن غزلها و چهارپاره هایی کلاسیک و رمانتیک اغاز کرد.

سیمین خلیلی معروف به “سیمین بهبهانی” فرزند عباس خلیلی (شاعر و نویسنده و مدیر روزنامه اقدام) است. سیمین بهبهانی از چهره های ماندگار و شاعر ارزنده و صاحب سبک درعرصه غزل فارسی و همچنین از زنان پیشرو و سنت ستیز معاصر است که در زمینه حقوق بشر و حقوق زنان نیز فعالیت می کند. سیمین بهبهانی به خاطر سرودن غزل فارسی در وزن های بی سابقه به “نیمای غزل” معروف است.

سیمین بهبهانی از موثر ترین و مبتکرترین شاعران عرصه غزل معاصر است . وی شاعری را از آغاز جوانی با سرودن غزلها و چهارپاره هایی کلاسیک و رمانتیک اغاز کرد. از دهه سی به بعد تحت تاثیر اشعار نو پردازان ف رگه هایی از زبان و تخیل تازه ی رمانتیک در غزل های او پدیدار شد که مجموعه مرم نشانگر این تحول بود .بعدها مجموعه ی غزل رستاخیز، تلاش موفق او را در تلفیق روح تغزلی با نگرش و محتوای اجتماعی به نمایش گذاشت.

سیمین بهبهانی بانوی غزل ایران در 15 مرداد ماه به کما رفت و در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان بستری شد و در نهایت بامداد سه شنبه 28 مرداد ماه 1393 به علت ایست قلبی و تنفسی درگذشت.

 

اشعار سیمین بهبهانی

بیوگرافی سیمین بهبهانی,اشعار زیبای سیمیـن بهبهـانـی,اشعار سیمین بهبهانی

اشعار زیبای سیمین بهبهانی

لاله های سرخ
گر سرو را بلند به گلشن کشیده اند

کوتاه پیش قد بت من کشیده اند

زین پاره دل چه ماند که مژگان بلند ها

چندین پی رفوش، به سوزن کشیده اند

امروز سر به دامن دیگر نهاده اند

آنان که از کفم دل و دامن کشیده اند

آتش فکنده اند به خرمن مرا و، خویش

منزل به خرمن گل و سوسن کشیده اند

با ساقه ی بلند خود این لاله های سرخ

بهر ملامتم همه گردن کشیده اند

کز عاشقی چه سود؟ که ما را به جرم عشق

با داغ و خون به دشت و به دامن کشیده اند

حال دلم مپرس و به چشمان من نگر

صد شعله سر به جانب روزن کشیده اند

سیمین !‌ در آسمان خیال تو، یادها

همچون شهاب ها، خط روشن کشیده اند


اشعار سیمین بهبهانی,شعرهای سیمین بهبهانی,عکس سیمین بهبهانی

وفادار:
بگذار که درحسرت دیدار بمیرم

درحسرت دیدار تو بگذار بمیرم

دشوار بود مردن و روی تو ندیدن

بگذار به دلخواه تو دشوار بمیرم

بگذار که چون ناله ی مرغان شباهنگ

در وحشت و اندوه شب تار بمیرم

بگذارکه چون شمع کنم پیکر خود آب

در بستر اشک افتم و ناچار بمیرم

می میرم از این درد که جان دگرم نیست

تا از غم عشق تو دگر بار بمیرم

تا بوده ام، ای دوست، وفادار تو بودم

بگذار بدانگونه وفادار…. بمیرم …..

بیوگرافی سیمین بهبهانی,اشعار زیبای سیمیـن بهبهـانـی,اشعار سیمین بهبهانی

مرا هزار امید است و هر هزار تویی:
مرا هزار امید است و هر هزار تویی

شروع شادی و پایان انتظار تویی

بهارها که ز عمرم گذشت و بی تو گذشت

چه بود غیر خزانها اگر بهار تویی

دلم ز هرچه به غیر از تو بود خالی ماند

در این سرا تو بمان ! ای که ماندگار تویی

شهاب زود گذر لحظه های بوالهوسی است

ستاره ای که بخندد به شام تار تویی

جهانیان همه گر تشنگان خون منند

چه باک زان همه دشمن، چو دوستدار تویی

دلم صراحی لبریز آرزومندی است

مرا هزار امید است و هر هزار تویی

شعر سیمین بهبهانی,اشعار زیبای سیمیـن بهبهـانـی,اشعار سیمین بهبهانی

گفتا که می بوسم تو را:

گفتا که می بوسم تو را، گفتم تمنا می کنم

گفتا اگر بیند کسی، گفتم که حاشا می کنم

گفتا ز بخت بد اگر، ناگه رقیب آید ز در

گفتم که با افسونگری، او را ز سر وا می کنم

گفتا که تلخی های می گر نا گوار افتد مرا

گفتم که با نوش لبم، آنرا گوارا می کنم

گفتا چه می بینی بگو، در چشم چون آیینه ام

گفتم که من خود را در آن عریان تماشا می کنم

گفتا که از بی طاقتی دل قصد یغما می کند

گفتم که با یغما گران باری مدارا می کنم

گفتا که پیوند تو را با نقد هستی می خرم

گفتم که ارزانتر از این من با تو سودا می کنم

گفتا اگر از کوی خود روزی تو را گفتم برو

گفتم که صد سال دگر امروز و فردا می کنم

The post اشعار زیبای سیمین بهبهانی appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :اشعار زیبای سیمین بهبهانی
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%d8%b4%d8%b9%d8%a7%d8%b1-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%87%d8%a7%d9%86%db%8c.html

آخرین ویرایش: - -


تعداد کل صفحات ( 3 ) 1 2 3